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Kamal



"Chakra Breathing Meditation"
NE9201

  VIDEO DEMONSTRATION: MPEG VIDEO 30MB

1. First stage / Première phase (45 minutes)
flag_fr_small.gif (901 octets) Avec la bouche ouverte respirez profondément et rapidement dansle premier chakra. Imaginez l'inhalation traversant la région pelvienne, où le premier chakra est situé. Exhalez rapidement. Une clochette signale de passer au chakra suivant.. En respirant ainsi à travers chaque chakra jusqu'au 7ème, votre respiration doit devenir de plus en plus rapide et plus douce. Permettez à vos pieds, genous, hanches d'agir comme des ressorts de façon à ce que la respiration et le mouvement du corps deviennent continus et sans effort. Puis redescendez à travers les 7 chakras jusqu'au premier.  Ce processus est répété trois fois de suite. Permettez à la respiration et au mouvement du corps d'agir comme un pont pour vous permettre d'accéder aux sensations et aux qualités de l'énergie de chaque chakra. Ceci ne se fait pas en s'efforçant, mais par la conscience et la patience.

flag_gb_small.gif (1000 octets) With mouth open breathe deeply and rapidly into the first chakra. Imagine the inhalation travelling to the pelvic region of the body, where the first chakra is located. Exhale rapidly. A bell will indicate to start breathing into the next chakra. As you breathe up from chakra to chakra till the 7th chakra, your breathing should become more rapid and more gentle. Allow your feet, knees, hips and other joints to become like springs so that once you set the breathing and body into motion, the movement will become continuous and effortless. Then slowly fall back through all seven chakras down to the first chakra. This upward and downward breathing sequence is repeated three times.  Allow the breath and body movement to be like a bridge carrying you into the sensations and qualities of the energy of each chakra. This comes not through force, but through awareness and patience.
MODEM 56K : good quality 32kb/s mono

2. Second stage / Seconde phase (15 minutes)
flag_fr_small.gif (901 octets) Restez assis ou allongé(e), en silence, les yeux clos, allez à l'intérieur de vous-même et observez ce qui se passe, sans jugement.
 
flag_gb_small.gif (1000 octets) After the last sound sequence, remain sitting or lying down in silence with closed eyes. Allow yourself to become aware of and watch whatever is happening within, remaining a witness, not judging it.
 
Temps total / Total time 60'
flag_fr_small.gif (901 octets) Osho Chakra Breathing Meditation vous aidera à devenir conscient de l'énergie caractéristique de chaque chakra. C'est une méditation active qui utilise la respiration rapide et le mouvement du corps, accompagné par des sons musicaux qui aident à ouvrir et à amener de la conscience et de la vitalité dans les chakras.
  
flag_gb_small.gif (1000 octets) Osho Chakra Breathing Meditation can help you to become aware of and experience each of the seven chakras. This meditation is active and uses deep rapid breathing and body movement, accompanied by musical sounds to open and bring awareness and vitality to the chakras.

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